日中に太陽の光を浴びると、目の網膜が太陽光に反応し、脳内のセロトニン神経が活性化され、セロトニンが分泌されます。 セロトニンの分泌量が増えると夜間にメラトニンの分泌量が増えることが明らかになっています1）。 夜に自然な眠りにつくためにも、日光浴は重要ということになります。
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